Exercício terapêutico
SNAGs Cervicais com Toalha
Técnica de Mulligan que combina deslizamento apofisário sustentado com movimento cervical ativo. Indicada para cefaleia cervicogênica e rigidez cervical segmentar — a toalha gera o input proprioceptivo que desbloqueia a articulação enquanto o paciente executa a amplitude dolorosa.
Como fazer
- Posição inicial. Sente-se ereto e passe uma toalha dobrada em torno do pescoço, na altura da vértebra mais dolorosa (geralmente C2 ou C3 para cefaleia cervicogênica).
- Passo 2. Segure as pontas da toalha à frente e puxe-as levemente para cima e para frente, em direção aos olhos — isso cria o deslizamento apofisário sustentado.
- Passo 3. Mantendo a tração da toalha constante, execute ativamente o movimento cervical que antes causava dor (rotação, extensão ou flexão), dentro da amplitude sem sintomas.
- Passo 4. Volte à posição neutra mantendo a toalha ativa e repita o movimento.
- Retorno. O deslizamento deve eliminar ou reduzir significativamente a dor durante o movimento — se a dor aumentar, ajuste o ângulo da toalha.
Quando não fazer
- Instabilidade ligamentar cervical
- Insuficiência vertebrobasilar
- Pós-operatório de cirurgia cervical recente
- Artrite reumatoide com subluxação atlantoaxial
- Tumor ou metástase vertebral cervical
- Fratura vertebral cervical em consolidação
Aviso médico. Estes exercícios são apresentados apenas para fins informativos. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente em caso de dor aguda, lesão recente ou condição clínica subjacente.
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