Ejercicio terapéutico
Caminata Acuática
Ejercicio aeróbico de bajo impacto en piscina. La flotación reduce la carga axial sobre la cadera y la rodilla, haciendo tolerable la caminata en la osteoartritis avanzada.
Cómo hacerlo
- Posición inicial. Entre en la piscina hasta la altura del pecho (carga de aproximadamente el 30%).
- Paso 2. Camine hacia adelante con pasos naturales, los brazos acompañando el movimiento.
- Paso 3. Varíe con caminata lateral y hacia atrás cada 2 minutos.
- Retorno. Mantenga la postura erguida y la respiración rítmica.
Cuándo no hacerlo
- Heridas abiertas
- Infección urinaria activa
- Incontinencia severa
Aviso médico. Estos ejercicios se presentan únicamente con fines informativos. Consulte siempre a su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, en especial en caso de dolor agudo, lesión reciente o condición clínica de base.
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Caminata en Piscina con Apoyo
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Marcha Sentada
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