Ejercicio terapéutico
Caminata en Piscina con Apoyo
Ejercicio aeróbico en piscina para fibromialgia. Reduce la carga articular hasta en un 70% (piscina hasta el pecho) y favorece la relajación muscular: alternativa superior a la caminata en suelo en fase sensibilizada.
Cómo hacerlo
- Posición inicial. Entre en la piscina hasta la altura del pecho.
- Paso 2. Camine hacia delante a un ritmo cómodo durante 2 minutos.
- Paso 3. Alterne con caminata lateral cruzando los pies (2 minutos).
- Retorno. Finalice con caminata hacia atrás (2 minutos).
Cuándo no hacerlo
- Heridas abiertas
- Infección cutánea activa
- Temperatura del agua incómoda (<28 °C)
Aviso médico. Estos ejercicios se presentan únicamente con fines informativos. Consulte siempre a su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, en especial en caso de dolor agudo, lesión reciente o condición clínica de base.
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