Ejercicio terapéutico
Deslizamiento del Plexo Braquial (Neural Flossing del Miembro Superior)
Movilización neural global del plexo braquial, que combina movimientos cervicales con el posicionamiento del miembro superior en tensión máxima. Más abarcativa que los deslizamientos de nervios individuales (mediano, cubital, radial): indicada en el síndrome del desfiladero torácico y en síntomas radiculares difusos.
Cómo hacerlo
- Posición inicial. Póngase de pie con los brazos relajados al lado del cuerpo.
- Paso 2. Extienda el brazo afectado lateralmente, paralelo al suelo, con la palma hacia arriba.
- Paso 3. Flexione la muñeca llevando los dedos en dirección al suelo (sensación de tensión en la región anterior del hombro y del brazo).
- Paso 4. Para realizar el deslizamiento, incline la cabeza hacia el lado contralateral al brazo extendido y, simultáneamente, regrese la muñeca a la posición neutra; después invierta los movimientos rítmicamente.
- Retorno. El movimiento debe aliviar los síntomas neurogénicos (hormigueo, adormecimiento); si empeora, reduzca la amplitud.
Cuándo no hacerlo
- Síndrome del desfiladero torácico con déficit motor progresivo
- Radiculopatía cervical con compromiso motor
- Lesión traumática reciente del plexo braquial
- Posoperatorio cervical reciente
- Neuropatía periférica descompensada
- Dolor neuropático severo no responsivo al tratamiento
Aviso médico. Estos ejercicios se presentan únicamente con fines informativos. Consulte siempre a su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, en especial en caso de dolor agudo, lesión reciente o condición clínica de base.
Ejercicios Relacionados
Retracción y Depresión Escapular
Patrón de activación escapular que combina retracción (aproximación de las escápulas) con depresión (descenso de las escápulas). Esencial para el síndrome del desfiladero torácico y para corregir la elevación crónica del trapecio superior en pacientes con síndrome cruzado superior.
Retracción Escapular
Fortalece los estabilizadores de la escápula, que sostienen la postura cervical y alivian la sobrecarga compensatoria del trapecio superior, un músculo habitualmente tenso en los cuadros de cervicalgia.
Autotracción Cervical en Decúbito Supino
Técnica de autotracción que descomprime temporalmente los forámenes neurales cervicales. Útil en radiculopatía con irradiación al brazo: la tracción alivia la compresión radicular y promueve el deslizamiento del líquido cefalorraquídeo.