Ejercicio terapéutico
Expansión Torácica para Espondilitis
Ejercicio de expansión costal específico para espondilitis anquilosante. Combate la rigidez de la caja torácica que compromete la capacidad vital, una medida clínica de progresión de la enfermedad.
Cómo hacerlo
- Posición inicial. Siéntese erguido o quédese de pie con las manos entrelazadas detrás de la cabeza.
- Paso 2. Inspire profundamente por la nariz, expandiendo el tórax al máximo (concéntrese en empujar las costillas hacia los lados).
- Paso 3. Mantenga la inspiración máxima durante 3 segundos.
- Retorno. Espire lentamente y, después, repita sin pausar entre ciclos.
Cuándo no hacerlo
- Dolor costal agudo
- Fractura costal reciente
Aviso médico. Estos ejercicios se presentan únicamente con fines informativos. Consulte siempre a su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, en especial en caso de dolor agudo, lesión reciente o condición clínica de base.
Ejercicios Relacionados
Movilización Costal Sentada con Respiración Profunda
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Respiración Diafragmática
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Ángeles en la Pared
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