Ejercicio terapéutico
Ángeles en la Pared
Movilización escapulotorácica en cadena posterior que corrige la postura cifótica. Indicada como coadyuvante en la hernia de disco cervical para reducir la sobrecarga compensatoria.
Cómo hacerlo
- Posición inicial. Póngase de pie con la espalda apoyada en la pared, los pies ligeramente separados de ella.
- Paso 2. Coloque los brazos en 'W' contra la pared, con los codos en 90°.
- Paso 3. Deslice los brazos hacia arriba en 'Y' manteniendo el contacto con la pared.
- Retorno. Vuelva a la posición en 'W' con control.
Cuándo no hacerlo
- Dolor agudo en el hombro al elevar los brazos
- Síndrome de pinzamiento en fase inflamatoria
Aviso médico. Estos ejercicios se presentan únicamente con fines informativos. Consulte siempre a su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, en especial en caso de dolor agudo, lesión reciente o condición clínica de base.
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