Ejercicio terapéutico
Flossing Neural Lumbar
Movilización neural alternada (tensión-relajación) del ciático. Reduce la mecanosensibilidad de la raíz sin sobrecargar el tejido neural; indicada en radiculopatía subaguda.
Cómo hacerlo
- Posición inicial. Siéntese erguido en una silla con las manos sobre los muslos.
- Paso 2. Extienda la rodilla del lado sintomático Y extienda el cuello simultáneamente (libera el nervio).
- Paso 3. Flexione la rodilla Y flexione el cuello (tensiona el nervio).
- Retorno. Alterne ambos movimientos de forma lenta y sin forzar.
Cuándo no hacerlo
- Empeoramiento de los síntomas durante el movimiento
- Déficit motor progresivo
Aviso médico. Estos ejercicios se presentan únicamente con fines informativos. Consulte siempre a su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, en especial en caso de dolor agudo, lesión reciente o condición clínica de base.
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