Ejercicio terapéutico
Deslizamiento del Nervio Ciático
Movilización neurodinámica del nervio ciático sin tracción excesiva. Reduce la mecanosensibilidad neural y alivia los síntomas de irradiación en cuadros de ciatalgia subaguda.
Cómo hacerlo
- Posición inicial. Siéntese erguido en la silla con los pies apoyados en el suelo.
- Paso 2. Extienda la rodilla del lado sintomático y, simultáneamente, flexione el cuello (barbilla al pecho).
- Paso 3. Vuelva a la posición inicial (rodilla flexionada, cuello extendido).
- Retorno. Muévase lentamente, como un péndulo, sin forzar la amplitud.
Cuándo no hacerlo
- Síntomas que empeoran con el movimiento
- Cuadro agudo con déficit motor
Aviso médico. Estos ejercicios se presentan únicamente con fines informativos. Consulte siempre a su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, en especial en caso de dolor agudo, lesión reciente o condición clínica de base.
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