Ejercicio terapéutico
Estiramiento Posterior del Hombro
Estira la cápsula posterior del hombro, que frecuentemente se vuelve rígida en pacientes con hernia cervical que protegen el miembro superior sintomático.
Cómo hacerlo
- Posición inicial. De pie o sentado, lleve el brazo del lado afectado horizontalmente delante del pecho.
- Paso 2. Use la otra mano para traccionar el codo hacia el hombro opuesto.
- Paso 3. Permanezca durante 30 segundos respirando profundamente.
- Retorno. Alterne los lados.
Cuándo no hacerlo
- Dolor agudo anterior del hombro
- Capsulitis adhesiva en fase inflamatoria
Aviso médico. Estos ejercicios se presentan únicamente con fines informativos. Consulte siempre a su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, en especial en caso de dolor agudo, lesión reciente o condición clínica de base.
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