Ejercicio terapéutico
Rotación de Cadera Sentado (AROM)
Amplitud activa de movimiento en rotación interna y externa de cadera, en posición sentada. Preserva la movilidad rotacional de la articulación coxofemoral, frecuentemente la primera amplitud que se pierde en la artrosis de cadera antes de que el paciente lo perciba.
Cómo hacerlo
- Posición inicial. Siéntese en una silla firme con los pies apoyados en el suelo, las rodillas separadas al ancho de la cadera.
- Paso 2. Mantenga el muslo fijo (sin mover la rodilla) y lleve lentamente el pie hacia adentro, en dirección al otro pie; esto genera rotación externa de la cadera.
- Paso 3. Regrese a la posición neutra y, a continuación, lleve el pie hacia afuera del cuerpo: rotación interna de la cadera.
- Paso 4. Mantenga cada posición de amplitud máxima durante 3 segundos, respetando el límite sin dolor.
- Retorno. Ejecute alternando interna y externa. Realícelo con cada pierna por separado para evitar la compensación.
Cuándo no hacerlo
- Posoperatorio reciente de artroplastia total de cadera antes del alta
- Dolor agudo de cadera con limitación severa de amplitud
- Fractura reciente del cuello del fémur
- Luxación reciente de cadera
- Infección articular activa
- Inestabilidad de cadera postraumática
Aviso médico. Estos ejercicios se presentan únicamente con fines informativos. Consulte siempre a su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, en especial en caso de dolor agudo, lesión reciente o condición clínica de base.
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