Ejercicio terapéutico
SNAGs Cervicales con Toalla
Técnica de Mulligan que combina deslizamiento apofisario sostenido con movimiento cervical activo. Indicada para cefalea cervicogénica y rigidez cervical segmentaria: la toalla genera el input propioceptivo que desbloquea la articulación mientras el paciente ejecuta la amplitud dolorosa.
Cómo hacerlo
- Posición inicial. Siéntese erguido y pase una toalla doblada alrededor del cuello, a la altura de la vértebra más dolorosa (generalmente C2 o C3 en cefalea cervicogénica).
- Paso 2. Sostenga los extremos de la toalla por delante y tire de ellos suavemente hacia arriba y hacia delante, en dirección a los ojos: esto crea el deslizamiento apofisario sostenido.
- Paso 3. Manteniendo la tracción de la toalla constante, ejecute activamente el movimiento cervical que antes provocaba dolor (rotación, extensión o flexión), dentro de la amplitud sin síntomas.
- Paso 4. Vuelva a la posición neutra manteniendo la toalla activa y repita el movimiento.
- Retorno. El deslizamiento debe eliminar o reducir significativamente el dolor durante el movimiento: si el dolor aumenta, ajuste el ángulo de la toalla.
Cuándo no hacerlo
- Inestabilidad ligamentaria cervical
- Insuficiencia vertebrobasilar
- Posoperatorio de cirugía cervical reciente
- Artritis reumatoide con subluxación atloaxoidea
- Tumor o metástasis vertebral cervical
- Fractura vertebral cervical en consolidación
Aviso médico. Estos ejercicios se presentan únicamente con fines informativos. Consulte siempre a su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, en especial en caso de dolor agudo, lesión reciente o condición clínica de base.
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