Ejercicio terapéutico
Deslizamiento de los Tendones Flexores
Secuencia de posiciones de la mano que moviliza selectivamente los tendones flexores en el túnel carpiano. Mejora el deslizamiento tendinoso y reduce las adherencias.
Cómo hacerlo
- Posición inicial. Posición 1: dedos extendidos rectos, palma abierta.
- Paso 2. Posición 2: dedos doblados en las articulaciones distales (gancho).
- Paso 3. Posición 3: dedos doblados en las articulaciones medias y distales (puño cerrado).
- Retorno. Posición 4: mano en forma de 'mesa plana' (metacarpofalángicas dobladas, dedos extendidos). Vuelva a la posición 1.
Cuándo no hacerlo
- Dolor intenso durante el movimiento
- Tenosinovitis aguda
Aviso médico. Estos ejercicios se presentan únicamente con fines informativos. Consulte siempre a su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, en especial en caso de dolor agudo, lesión reciente o condición clínica de base.
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