Ejercicio terapéutico
Estiramiento de los Flexores de la Muñeca
Estiramiento de los flexores y del aparato flexor común. Reduce la presión en el túnel carpiano y complementa la movilización neural.
Cómo hacerlo
- Posición inicial. Extienda el brazo afectado al frente con el codo extendido y la palma hacia arriba.
- Paso 2. Con la otra mano, tire de los dedos hacia el suelo (en extensión de la muñeca).
- Paso 3. Perciba el estiramiento a lo largo de la cara anterior del antebrazo.
- Retorno. Permanezca durante 30 segundos.
Cuándo no hacerlo
- Dolor agudo en el codo
- Epicondilitis medial en fase aguda
Aviso médico. Estos ejercicios se presentan únicamente con fines informativos. Consulte siempre a su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, en especial en caso de dolor agudo, lesión reciente o condición clínica de base.
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