Ejercicio terapéutico
Apertura con Lengua en el Paladar
Realiza una apertura limitada de la boca con la lengua apoyada en el paladar. Trabaja los flexores profundos de la mandíbula y evita la activación excesiva de los maseteros.
Cómo hacerlo
- Posición inicial. Apoye la punta de la lengua en el paladar, detrás de los dientes superiores.
- Paso 2. Manteniendo la lengua en esa posición, abra la boca lentamente hasta el punto en que la lengua comienza a despegarse.
- Paso 3. Cierre la boca con control.
- Retorno. Observe que la amplitud es menor que en la apertura libre: es intencional.
Cuándo no hacerlo
- Dolor articular intenso durante el ejercicio
Aviso médico. Estos ejercicios se presentan únicamente con fines informativos. Consulte siempre a su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, en especial en caso de dolor agudo, lesión reciente o condición clínica de base.
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