Ejercicio terapéutico
Deslizamiento del Nervio Cubital (Batman Mask)
Movilización neural del nervio cubital en su trayecto por el codo (túnel cubital) y la muñeca (canal de Guyon). Indicada en síndrome del túnel cubital, epicondilitis medial con componente neural y tendinopatía tricipital — el movimiento en forma de máscara alrededor de los ojos libera el nervio de las adherencias.
Cómo hacerlo
- Posición inicial. Permanezca de pie con los brazos extendidos al lado del cuerpo.
- Paso 2. Eleve el brazo afectado hasta la altura del hombro, con el codo flexionado a 90 grados y el antebrazo apuntando hacia arriba.
- Paso 3. Toque la punta del pulgar con la punta del índice formando una O (signo de OK).
- Paso 4. Lleve la mano en forma de O cerca del rostro, contorneando la órbita ocular — como si estuviera colocándose una máscara de Batman.
- Retorno. Regrese lentamente a la posición inicial y repita. El movimiento debe aliviar el hormigueo o el dolor en el meñique y el anular — si empeora, es señal de sobrecarga neural.
Cuándo no hacerlo
- Neuritis cubital aguda con pérdida motora
- Luxación reciente del nervio cubital en el surco epitroclear
- Postoperatorio de transposición cubital (respetar el protocolo quirúrgico)
- Fractura reciente del húmero distal o el olécranon
- Neuropatía periférica avanzada (diabetes, alcoholismo)
- Síntomas neurológicos progresivos que requieran reevaluación
Aviso médico. Estos ejercicios se presentan únicamente con fines informativos. Consulte siempre a su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, en especial en caso de dolor agudo, lesión reciente o condición clínica de base.
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