Exercício terapêutico
Gato-Camelo na Cadeira
Adaptação do movimento gato-camelo para pacientes que não conseguem ficar em quatro apoios (frequentes em artrite reumatoide). Preserva a mobilidade segmentar da coluna.
Como fazer
- Posição inicial. Sente-se ereto em uma cadeira com as mãos apoiadas nos joelhos.
- Passo 2. Inspire enquanto arqueia a coluna para frente, olhando para cima (camelo).
- Passo 3. Expire enquanto arredonda as costas, encolhendo o queixo no peito (gato).
- Retorno. Movimente-se lenta e fluidamente no ritmo da respiração.
Quando não fazer
- Dor aguda com a flexão ou extensão
Aviso médico. Estes exercícios são apresentados apenas para fins informativos. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente em caso de dor aguda, lesão recente ou condição clínica subjacente.
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