Exercício terapêutico
Abertura Bucal Resistida (Isométrico)
Contração isométrica dos músculos supra-hióideos (abridores da boca) contra resistência manual. Fortalece a musculatura depressora da mandíbula em pacientes com DTM — especialmente útil quando há abertura limitada ou trajetória em S.
Como fazer
- Posição inicial. Sente-se ereto em frente a um espelho, com os ombros relaxados.
- Passo 2. Coloque o polegar sob o queixo e o indicador sobre o mento, aplicando resistência suave para cima.
- Passo 3. Tente abrir a boca contra a resistência da mão, mantendo a força por 5 a 10 segundos.
- Passo 4. Durante o esforço, observe no espelho se o movimento mandibular é retilíneo — sem desvios laterais ou em S.
- Retorno. Relaxe por 5 segundos e repita. A força aplicada deve ser moderada, cerca de 30% da contração máxima.
Quando não fazer
- Luxação recente da ATM
- Dor aguda intensa na ATM
- Pós-operatório recente de cirurgia mandibular
- Fratura mandibular em consolidação
- Artrite reumatoide da ATM em surto
- Infecção odontológica ativa
Aviso médico. Estes exercícios são apresentados apenas para fins informativos. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente em caso de dor aguda, lesão recente ou condição clínica subjacente.
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