Exercício terapêutico
Abertura com Língua no Palato
Executa abertura limitada da boca com a língua encostada no palato. Trabalha os flexores profundos da mandíbula e evita ativação excessiva dos masseters.
Como fazer
- Posição inicial. Encoste a ponta da língua no palato, atrás dos dentes superiores.
- Passo 2. Mantendo a língua nessa posição, abra a boca lentamente até o ponto em que a língua começa a se descolar.
- Passo 3. Feche a boca com controle.
- Retorno. Observe que a amplitude é menor do que na abertura livre — é intencional.
Quando não fazer
- Dor articular intensa durante o exercício
Aviso médico. Estes exercícios são apresentados apenas para fins informativos. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente em caso de dor aguda, lesão recente ou condição clínica subjacente.
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