Exercício terapêutico
Deslizamento do Nervo Ciático
Mobilização neurodinâmica do nervo ciático sem tração excessiva. Reduz a mecanossensibilidade neural e alivia sintomas de irradiação em quadros de ciatalgia subaguda.
Como fazer
- Posição inicial. Sente-se ereto na cadeira com os pés apoiados no chão.
- Passo 2. Estenda o joelho do lado sintomático e, simultaneamente, flexione o pescoço (queixo ao peito).
- Passo 3. Volte à posição inicial (joelho flexionado, pescoço estendido).
- Retorno. Movimente-se lentamente, como um pêndulo, sem forçar a amplitude.
Quando não fazer
- Sintomas que pioram com o movimento
- Quadro agudo com déficit motor
Aviso médico. Estes exercícios são apresentados apenas para fins informativos. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente em caso de dor aguda, lesão recente ou condição clínica subjacente.
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