Exercício terapêutico
Amplitude de Movimento de Mão e Punho
Sequência de movimentos ativos de mão e punho para manter amplitude em artrite reumatoide. Foco em flexibilidade sem sobrecarga articular.
Como fazer
- Posição inicial. Realize 10 flexo-extensões de cada dedo.
- Passo 2. Abra e feche o punho (fechamento suave em punho cerrado) 10 vezes.
- Passo 3. Realize 10 flexo-extensões do punho.
- Retorno. Finalize com 10 desvios radial-ulnar.
Quando não fazer
- Sinovite aguda com dor intensa
Aviso médico. Estes exercícios são apresentados apenas para fins informativos. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente em caso de dor aguda, lesão recente ou condição clínica subjacente.
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